ZWANGERSCHAPSYOGA

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga
Is voor aanstaande moeders(en vaders), een doeltreffende manier om je zwangerschap en je bevalling bewust te beleven.

Door de yogaoefeningen wordt het contact met je eigen lichaam en je nog ongeboren kind
versterkt.
Om zwangerschapsyoga te volgen hoef je niet eerder aan yoga te hebben gedaan, het is wel een bijzonder moment om kennis te maken met de inzichten die yoga te bieden heeft.

Adem is leven.
Jouw adem is ook de adem van je kind. Door middel van de adem maak je heel direct contact met je kind. Het aanleren van de juiste ademwijze is essentieel om zelf energiek en ontspannen te blijven tijdens de zwangerschap, om in contact te zijn met je baby en om de bevalling zo aangenaam mogelijk te laten verlopen.
ontspanning.
De diepe ontspanningsoefeningen en massages die in de lessen worden aangeleerd, helpen je om spanningen los te laten en je over te geven aan het proces van zwanger zijn; moeder, vader worden en alle andere komende veranderingen.
partneravond.
Regelmatig worden de partners uitgenodigd voor een partneravond, een goed moment om de zwangerschap samen te beleven.
Yoga maakt een bevalling niet eenvoudig of pijnloos wel kan het je in staat stellen om zelfs een moeilijke bevalling bewust te ervaren.

Ontspanningsmassage
Er is mogelijkheid voor een individuele ontspanningsmassage tijdens de zwangerschap.

Babymassage en na-zwangerschapsyoga
Na de bevalling ontvang je na ongeveer 3 maanden een uitnodiging voor een babymassage
ochtend en een serie van 3 na- zwangerschapsyoga lessen.
Het is een goede manier om je zwangerschap en bevalling af te ronden en het staat je vrij om hier aan deel te nemen.

 

 

 

 

Foto's: Huub Louppen, Hanneke Vermeulen